공차 음료 칼로리 정리: 다이어트 음료 선택 가이드 꿀팁
다이어트 중에는 음료 주문할 때에 최저 칼로리 내에서 최고의 맛을 찾고 싶을 때가 많은데요. 이번 포스팅에서는 공차 음료의 칼로리를 정리하여, 다이어트를 고려한 음료 선택을 도와드리겠습니다.
라지(L) 사이즈와 당도 0% 기준으로 주요 메뉴들의 칼로리를 비교하고, 각 음료의 특징도 함께 정리했으니 참고해 주세요.
마지막 부분에는 당도별 칼로리 변화와 칼로리별 음료도 함께 정리되어 있어요.
[목차]
1. 오리지널 티: 칼로리 걱정 없는 선택
공차의 오리지널 티는 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다. 다양한 종류의 티를 제공하며, 모든 티는 10kcal 이하로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.
-오리지널 티 칼로리 (라지 사이즈, 당도 0% 기준)
| 메뉴명 | 칼로리 |
| 우롱티 (hot/ice) | 4.3 / 2.1 |
| 블랙티 (hot/ice) | 8/8 |
| 얼그레이티 (hot/ice) | 6 / 8 |
| 자스민 그린티 (hot/ice) | 7 / 9 |
오리지널 티에 토핑을 추가해서 먹는다면 7번 항목을 참고해서 토핑 칼로리만 추가하면 됩니다!
팁: 오리지널 티는 칼로리가 낮아 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있는 음료로, 다양한 티를 선택하면서 상쾌함을 즐길 수 있습니다.
2. 밀크티: 맛과 칼로리, 균형 잡힌 선택
밀크티는 오리지널 티보다 칼로리가 높지만, 다양한 맛의 밀크티를 선택할 수 있어 여전히 인기 있는 음료입니다. 아이스 버전이 핫 버전보다 더 많은 칼로리를 자랑하는 점을 염두에 두세요.
밀크티 칼로리 (라지 사이즈, 당도 0% 기준)
| 메뉴명 | 칼로리 |
| 블랙 밀크티 | 120 / 195 |
| 우롱 밀크티 | 106 / 154 |
| 얼그레이 밀크티 | 105 / 198 |
| 자스민 그린 밀크티 | 107 / 183 |
| 타로 밀크티 | 394 / 297 |
팁: 타로 밀크티는 다른 밀크티보다 칼로리가 높으므로, 더 가벼운 밀크티를 원할 경우 우롱 밀크티나 블랙 밀크티를 선택하는 것이 좋습니다.
3. 브라운슈가 음료: 풍미와 칼로리의 조화
브라운슈가 음료는 달콤한 맛을 좋아하는 사람들에게 인기가 많습니다. 그러나 브라운슈가 시리즈는 칼로리가 높은 편이므로, 다이어트를 고려할 때는 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.
브라운슈가 음료 칼로리 (라지 사이즈 기준)
| 메뉴명 | 칼로리(kcal) (ice/hot) |
| 딸기 쥬얼리 밀크티 | 225 |
| 브라운슈가 쥬얼리 밀크티 | 327 / 435 |
| 브라운슈가 커피 밀크티 | 290 / 400 |
| 브라운슈가 치즈폼 쿠키 밀크티 | 409 |
팁: 브라운슈가 음료는 칼로리가 상대적으로 높기 때문에, 칼로리를 신경 쓴다면 오리지널 티나 저칼로리 밀크티가 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
4. 과일믹스/주스: 상큼한 맛과 칼로리 비교
과일믹스 음료는 상큼한 맛을 좋아하는 분들에게 적합하지만, 칼로리가 조금 더 높을 수 있습니다. 그중에서도 자몽 그린티와 자몽 주스는 칼로리가 낮은 편입니다.
과일믹스/주스 칼로리 (라지 사이즈 기준)
| 메뉴명 | 칼로리(kcal) (ice/hot) |
| 자몽 그린티 | 58 / 80 |
| 자몽 주스 | 64 / 87 |
| 청포도 그린티 | 137 / 189 |
| 패션후르츠 히비스커스 | 106 / 146 |
| 망고 주스 | 130 / 179 |
| 망고 요구르트 | 170 / 234 |
팁: 자몽 그린티와 자몽 주스는 과일믹스 중에서 칼로리가 낮은 음료로, 가벼운 음료를 원하는 사람들에게 적합합니다.
5. 스무디: 칼로리 높은 음료 선택 시 주의
스무디는 대부분 300kcal 이상으로 다이어트 중이라면 피하는 것이 좋습니다. 그러나 망고 스무디나 청포도 스무디 같은 메뉴는 비교적 칼로리가 낮은 편입니다.
스무디 칼로리 (라지 사이즈 기준)
| 메뉴명 | 칼로리(kcal) |
| 망고 스무디 | 321 |
| 제주 그린티 스무디 | 406 |
| 딸기 쿠키 스무디 | 446 |
| 청포도 스무디 | 255 |
| 초코 쿠키&크림 스무디 | 418 |
| 치즈폼 딥초코 스무디 | 448 |
팁: 스무디는 고칼로리 음료로 다이어트 중이라면 망고 스무디나 청포도 스무디와 같은 비교적 낮은 칼로리 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다.
6. 커피: 칼로리 낮은 음료로 추천
아메리카노는 칼로리가 매우 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 반면, 카페라떼는 칼로리가 더 높습니다.
커피 칼로리 (라지 사이즈 기준)
| 메뉴명 | 칼로리(kcal) (ice/hot) |
| 아메리카노 | 5 / 5 |
| 카페라떼 | 132 / 224 |
팁: 아메리카노는 칼로리가 매우 낮고, 저칼로리 음료를 원할 때 추천할 수 있는 메뉴입니다.
7. 토핑별 칼로리: 토핑 선택 시 칼로리 관리
토핑을 추가할 때마다 칼로리가 약 30~100kcal가 증가합니다. 각 토핑별 칼로리를 알고 선택하면, 칼로리 관리가 더욱 수월해집니다.
토핑별 칼로리 (1회 제공량 기준)
| 토핑명 | 칼로리 |
| 타피오카 펄 | 98.6 |
| 밀크폼 | 93.9 |
| 치즈폼 | 97.9 |
| 화이트펄 | 37 |
| 코코넛펄 | 48 |
| 알로에펄 | 26.2 |
팁: 알로에펄이나 화이트펄은 칼로리가 낮고, 칼로리 추가를 최소화하려면 이러한 토핑을 선택하는 것이 좋습니다.
8. 당도 조절 시 칼로리 변화
당도를 조절하면 음료의 칼로리가 변화합니다. 당도를 **30%**씩 올릴 때마다 약 30kcal가 추가됩니다.
당도별 칼로리 추가
당도 칼로리 추가
-당도 0% : 0kcal
-당도 30% : 30kcal
-당도 50% : 60kcal
-당도 70% : 90kcal
-당도 100% : 120kcal
칼로리 요약
가장 칼로리가 낮은 음료: 오리지널 티, 아메리카노 (5~10kcal)
밀크티 중 칼로리 낮은 편: 우롱/블랙/얼그레이/자스민 그린 밀크티 (100~200kcal)
칼로리 높은 메뉴: 타로 밀크티, 브라운슈가 시리즈, 스무디류 (300~450kcal)
토핑 추가 시: 칼로리가 30~100kcal씩 증가
당도 조절: 1단계(30%) 올릴 때마다 약 30kcal씩 증가