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오늘의 운동과 식단 이야기
아침 5시반 기상이 목표였으나 조금 늦어진 기상으로 아침 공복 운동은 기존 계획보다 짧게 진행되었다. 20분간의 인터벌 사이클 완료. 이른 기상은 출근전 집 정리가 가능하도록 만들어줘서 하루의 기분이 깨끗해진다.
저녁에 친한 지인들과의 약속 관계로 샐러드로 가볍게 먹기. 저녁도 임신한 지인이 있는 관계로 클린한 메뉴가 예상되지만 불확실한 상황에 대비는 필요하니 샐러드가 적합한 것 같다. 아이스 라떼로 칼로리 추가하고 점심 식사도 완료!
너무 큰 목표와 욕심보다 삶에서 하나하나 작은 목표를 지키고 달성해나가다 보면 삶이 조금씩이지만 확실하게 변화할 것이라고 생각한다.
오늘의 감사일기
1. 오늘도 성공적으로 운동 목표 달성
2. 너무나 좋은 친한 지인들과 저녁 시간 보내기
3. 점심 건강한 샐러드를 통해 하루 칼로리 밸런스 맞추기 달성
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