분류 전체보기 (9) 썸네일형 리스트형 공차 음료 칼로리 정리: 다이어트 음료 선택 가이드 꿀팁 다이어트 중에는 음료 주문할 때에 최저 칼로리 내에서 최고의 맛을 찾고 싶을 때가 많은데요. 이번 포스팅에서는 공차 음료의 칼로리를 정리하여, 다이어트를 고려한 음료 선택을 도와드리겠습니다.라지(L) 사이즈와 당도 0% 기준으로 주요 메뉴들의 칼로리를 비교하고, 각 음료의 특징도 함께 정리했으니 참고해 주세요.마지막 부분에는 당도별 칼로리 변화와 칼로리별 음료도 함께 정리되어 있어요. [목차] 1. 오리지널 티: 칼로리 걱정 없는 선택공차의 오리지널 티는 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다. 다양한 종류의 티를 제공하며, 모든 티는 10kcal 이하로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.-오리지널 티 칼로리 (라지 사이즈, 당도 0% 기준)메뉴명칼로리우롱티 (hot/ice)4.3 / 2.1블랙티 (h.. 진짜 초코우유맛 단백질 쉐이크 추천 -베어벨스(Barebells) 제가 단백질 쉐이크 중에 가장 선호하는 베어벨스에 대한 영양성분, 개인적인 맛 후기, 판매처 및 가격에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 (바나나맛 기준) 총 용량 330ml 총 칼로리 195kcal 단백질 24g 탄수화물 12g 당 12g 지방 5g 포화지방 3g 베어벨스는 락토 프리에 설탕이 첨가되지 않은 제품입니다. 영양성분에 표기된 당은 유당으로 설탕 등 단당류가 아닌 것으로 알고 있습니다. 맛 후기 베어벨스는 총 4가지 맛이 있습니다. 초코맛, 바닐라맛, 바나나맛, 그리고 딸기맛이 있습니다. 저는 딸기맛을 제외한 3가지 맛을 모두 마셔보았습니다. 베어벨스의 가장 큰 장점은 바로 맛입니다. 단백질 쉐이크에서 느껴지는 특유의 인공적인 맛이 거의 없습니다. 개인적으로 바닐라맛 > 초코맛 > 바나나맛 순으.. [오늘의 식단] 아침 식사로 섭취한 뉴프로틴의 영양정보 및 칼로리 정보 안녕하세요, 지난주까지 다녀온 여행의 영향으로 몸무게가 증가하며 이번 주는 가벼운 식사를 진행하고 있습니다. 아침으로 현재 뉴프로틴을 먹었습니다. 뉴프로틴의 영양정보 및 칼로리 정보와 맛에 대한 후기 기록해보겠습니다. 뉴프로틴 영양정보 총 내용량 190ml 총 칼로리 150kcal 탄수화물 15g 당류 10g 지방 6g 트랜스지방 0g 포화지방 1g 단백질 9g 나트륨 150mg 콜레스테롤 5mg 칼슘 290mg 칼륨 240mg 마그네슘 25mg 아연 7mg 비타민 A~D 포함 뉴프로틴 맛 및 아침 식사 후기 사실 아침으로 뉴프로틴을 먹게 된 이유는 집 식탁 위에 놓여 있어 바로 들고나갈 수 있는 식사 대체 제품이었기 때문입니다. 제가 산 것은 아니고 예전에 어머니께서 사다 놓으신 제품입니다. 생각보다 .. 오그래퐁, 레디블룸 프로틴 그래놀라 제품 영양성분 및 맛 후기 최근에 다이어트 및 식사 대용으로 섭취한 오그래퐁과 레디블룸 프로틴 그래놀라(초코맛) 그래놀라 2종류의 영양성분 및 맛에 대한 후기를 남겨보고자 합니다. 그래놀라 2종류 영양성분 오그래퐁 총 내용량 30g 기준 125kcal - 탄수화물 24g(당류 9g) - 지방 1.9g(트랜스지방 0g, 포화지방 0g) - 단백질 3g - 나트륨 61mg - 콜레스테롤 0mg 레디블룸 프로틴 그래놀라 1회 제공량 40g 당 159kcal - 탄수화물 16g(당 1g, 식이섬유 3g) - 지방 6g(트랜스지방 0g, 포화지방 2g) - 단백질 15g - 나트륨 134mg - 콜레스테롤 0mg 영양성분 단순 비교 및 맛 후기 1회 제공량을 동일하게 30g으로 볼 경우 오그래퐁은 전체 칼로리가 125, 레디블룸은 120정.. 20220426 오늘의 운동과 식단(아침 인터벌 사이클, 포르미도시락) 오늘의 운동: 아침 공복 인터벌 실내 자전거 오늘도 6시 기상 후 20분간 인터벌 사이클을 완료하였다. 애플 워치를 최근에 구매했는데 현재 심박수 등을 기준으로 측정한 칼로리 소모량을 확인할 수 있다는 점이 매우 큰 장점이다. 기존에 인터벌 사이클을 타고나면 소모한 칼로리양이 200~300kcal로 나와서 너무 수치가 높다는 의심이 들었다. 역시나 애플 워치로 비교해 본 바에 따르면 칼로리 소모량은 실내 자전거 머신에 기록된 수치의 50% 수준에 불과하다. 현재 내 몸무게, 키, 심박수, 운동 수행 능력 등 다양한 요인이 반영되지 않은 실내 자전거 수치는 높게 나오기 쉽다는 걸 다시 한번 확인한 것 같다. 물론 애플 워치가 무조건 정확하다는 의미는 아니다. 오늘의 식단(아침, 점심) - 아침: 햄치즈토스.. 20220425 오늘의 운동과 식단 오늘의 운동과 식단 이야기 아침 5시반 기상이 목표였으나 조금 늦어진 기상으로 아침 공복 운동은 기존 계획보다 짧게 진행되었다. 20분간의 인터벌 사이클 완료. 이른 기상은 출근전 집 정리가 가능하도록 만들어줘서 하루의 기분이 깨끗해진다. 저녁에 친한 지인들과의 약속 관계로 샐러드로 가볍게 먹기. 저녁도 임신한 지인이 있는 관계로 클린한 메뉴가 예상되지만 불확실한 상황에 대비는 필요하니 샐러드가 적합한 것 같다. 아이스 라떼로 칼로리 추가하고 점심 식사도 완료! 너무 큰 목표와 욕심보다 삶에서 하나하나 작은 목표를 지키고 달성해나가다 보면 삶이 조금씩이지만 확실하게 변화할 것이라고 생각한다. 오늘의 감사일기 1. 오늘도 성공적으로 운동 목표 달성 2. 너무나 좋은 친한 지인들과 저녁 시간 보내기 3. 점.. 명동 투썸플레이스 샐러드 1주일 프로그램 - 가성비 좋고 맛도 좋은 다이어트 식단 예전부터 투썸플레이스 샐러드를 자주 이용했습니다. 투썸플레이스 매장별로 취급하는 상품의 차이로 인해서 샐러드나 샌드위치가 없는 경우도 있지만 주변에 샐러드를 취급하는 투썸플레이스가 있으면 다이어트 시기에 매우 유용하죠. 특히, 투썸플레이스에는 1주 샐러드 프로그램을 이용할 수 있으며 이때 약 20% 정도의 가격 할인이 들어갑니다. 오늘 이용한 명동 투썸플레이스 샐러드 프로그램에 대해 간단히 정리해보겠습니다. 명동 대연각타워점 투썸플레이스 명동역 5번 출구로 나와서 3분 정도만 걸으면 투썸플레이스가 보입니다. 해당 매장의 경우, 1층과 2층으로 나뉘어 있는데 입구가 양쪽에 다 있으며 위층 매장의 경우, 조금 더 넓은 느낌으로 테이블이 많은 공간인 반면, 아래층은 1인 좌석(독서실 느낌) 위주의 소규모 인원.. 썬더버드 소공로점 점심 후기 다이어트 기간에 직장인들은 점심 식사가 곤욕스러운 경우가 많습니다. 엄청 빡빡한 식단 계획을 가지고 있지는 않더라도 대부분의 외식 메뉴들이 탄수화물이나 당이 많이 첨가되어 있으며 고칼로리 식사가 많기 때문입니다. 그래서 혼자서 도시락을 먹거나 샐러드를 먹으면서 약속을 최대한 잡지 않게 됩니다. 그렇지만 어쩔 수 없이 점심을 주변 지인이나 동료들과 먹어야 하는 경우가 생깁니다. 이럴 때 포케나 최대한 건강식을 메뉴로 제안하고 먹으러 가는 편입니다. 오늘도 역시나 점심 약속을 잡을 수밖에 없었습니다. 그래서 가게 된 곳이 바로 썬더버드 소공드림점입니다. 썬더버드 소공드림점 OCI 빌딩 1층에 위치해있습니다. 야외 테이블이 많이 마련되어 있어서 봄이나 시원한 여름 초입까지는 테라스에서 식사를 즐기기에도 좋습니.. 직장인 다이어트 점심 기록 - 2022년 4월 11일 The FORME 도시락 구내 식당 이용시 너무 많은 탄수화물과 당을 섭취해야하기 때문에 이를 대체하기 위하여 다이어트 도시락을 챙겨왔습니다. 이에 따라서 전체 칼로리 401Kcal인 더 포르미 제품의 카무트잡곡밥 잡채스테이크를 먹었습니다. - 영양정보 탄수화물 65g 당류 6g 지방 8g 포화지방 2.3g 콜레스테롤 29mg 트랜스지방 0g 단백질 17g 나트륨 477mg 해당 제품은 다른 다이어트 도시락 대비 속세의 맛에 가까운 편입니다. 닭가슴살 중심의 메뉴보다는 일반식 느낌의 반찬이 많기 때문에 적당한 당과 지방 등을 허용하는 다이어터 또는 직장에서 한끼를 가깝게 대체하고 싶은 분들에게 추천드립니다. 이전 1 다음
