전체 글 (9) 썸네일형 리스트형 오그래퐁, 레디블룸 프로틴 그래놀라 제품 영양성분 및 맛 후기 최근에 다이어트 및 식사 대용으로 섭취한 오그래퐁과 레디블룸 프로틴 그래놀라(초코맛) 그래놀라 2종류의 영양성분 및 맛에 대한 후기를 남겨보고자 합니다. 그래놀라 2종류 영양성분 오그래퐁 총 내용량 30g 기준 125kcal - 탄수화물 24g(당류 9g) - 지방 1.9g(트랜스지방 0g, 포화지방 0g) - 단백질 3g - 나트륨 61mg - 콜레스테롤 0mg 레디블룸 프로틴 그래놀라 1회 제공량 40g 당 159kcal - 탄수화물 16g(당 1g, 식이섬유 3g) - 지방 6g(트랜스지방 0g, 포화지방 2g) - 단백질 15g - 나트륨 134mg - 콜레스테롤 0mg 영양성분 단순 비교 및 맛 후기 1회 제공량을 동일하게 30g으로 볼 경우 오그래퐁은 전체 칼로리가 125, 레디블룸은 120정.. 20220426 오늘의 운동과 식단(아침 인터벌 사이클, 포르미도시락) 오늘의 운동: 아침 공복 인터벌 실내 자전거 오늘도 6시 기상 후 20분간 인터벌 사이클을 완료하였다. 애플 워치를 최근에 구매했는데 현재 심박수 등을 기준으로 측정한 칼로리 소모량을 확인할 수 있다는 점이 매우 큰 장점이다. 기존에 인터벌 사이클을 타고나면 소모한 칼로리양이 200~300kcal로 나와서 너무 수치가 높다는 의심이 들었다. 역시나 애플 워치로 비교해 본 바에 따르면 칼로리 소모량은 실내 자전거 머신에 기록된 수치의 50% 수준에 불과하다. 현재 내 몸무게, 키, 심박수, 운동 수행 능력 등 다양한 요인이 반영되지 않은 실내 자전거 수치는 높게 나오기 쉽다는 걸 다시 한번 확인한 것 같다. 물론 애플 워치가 무조건 정확하다는 의미는 아니다. 오늘의 식단(아침, 점심) - 아침: 햄치즈토스.. 20220425 오늘의 운동과 식단 오늘의 운동과 식단 이야기 아침 5시반 기상이 목표였으나 조금 늦어진 기상으로 아침 공복 운동은 기존 계획보다 짧게 진행되었다. 20분간의 인터벌 사이클 완료. 이른 기상은 출근전 집 정리가 가능하도록 만들어줘서 하루의 기분이 깨끗해진다. 저녁에 친한 지인들과의 약속 관계로 샐러드로 가볍게 먹기. 저녁도 임신한 지인이 있는 관계로 클린한 메뉴가 예상되지만 불확실한 상황에 대비는 필요하니 샐러드가 적합한 것 같다. 아이스 라떼로 칼로리 추가하고 점심 식사도 완료! 너무 큰 목표와 욕심보다 삶에서 하나하나 작은 목표를 지키고 달성해나가다 보면 삶이 조금씩이지만 확실하게 변화할 것이라고 생각한다. 오늘의 감사일기 1. 오늘도 성공적으로 운동 목표 달성 2. 너무나 좋은 친한 지인들과 저녁 시간 보내기 3. 점.. 이전 1 2 3 다음
